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天気: 曇り 12℃ 降雨率40%
血圧: 上:162mmHg 81mmHg
体重: 64kg ウエスト:91cm
目覚め: 快適! 2月8日(土)
2月9日まで、■シークァーサース■生ジュース生活は移動中のため中止
マキノ出版特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返しる!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1022日ですが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
286日目ですが、苦痛を感じたことありません。
空腹!空腹こそ最強のクスリ!空腹17時間にして生活中。令和元年健康生活!
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天気: 晴れ 26℃ 降雨率10%
血圧: 上:135mmHg 下:72mmHg
体重: 65kg ウエスト:91cmge
目覚め: 快調!9月24日(火)
マキノ出版特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り400g加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご1個・人参1本・ゴーヤー1本・キダチアロエ生葉2枚・生ジュース
500mlを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ3杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して924日なりますが
やせる!血管が若返る!実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから!今後もず~と続けます。
令和元年8月1日よ移動中のアカウントは中止しました。
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法!
心を整え、体を癒やす!Ⅰ日1杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう!
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ!で17時間
空腹生活155日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
[空腹]こそ最強のくすりの食事方法のデメリット!
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって!
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で!で!・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと!
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを!と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は[朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる] 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後7時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
1時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今!体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ!と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
155日目ですが、苦痛を感じたことはありません。
シークヮーサー酢生活! 744日目!みそ汁52日目!
You Tubeからです。
マキノ出版ムック「安心」
特別編集
こちらから⬇⬇⬇超便秘解消
毎日血圧測定したグラフです。
目覚め: きわめて快調!3月19日(火)
今話題の医者が考案した
【長生きみそ汁】飲んでいます。
お手軽に誰でも簡単につくれますよ!
凍らないのでフォークで取れます。
今日から23日まで移動ため
【長生きみそ汁】飲めません。
こんな時!乾燥【長生きみそ汁】あったらすぐ買いますよ!
どなた考えてください。スグ買います。利用します。
血圧がまだ、高めのため上が平均140台になるまでは、
1錠服用し続けます。
便秘!は、キダチアロエで解消!!
高血圧!は、長生き味噌汁で解消!!
と薬なしで悩みの2点解消を期待して実行中\(^o^)/
そのまま貼り付けます。
とにかくすごい少年です。
この少年、ハンパないです。
身体能力、テクニック。 ズバ抜けています。 サッカーやってる動画があるので、 良かったらご覧ください。 http://prohst3.com/l/m/dlWrSymwYw00Hg このアラットくん、サッカーやたら上手いですが、 サッカー始めてから半年くらいしか経ってないらしいです。
ヤバいですよね、半年であのレベル。
アラット君が2歳の時にバク転してる動画 もありましたし、 腹筋は6パック。
沖縄雨が降らない梅雨!シークヮーサー酢生活! 445日目!
マキノ出版ムック「安心」特別編集
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
国内、海外、どこにいても、
天気: 曇り 28℃ 降雨率40%
血圧: 上:141mmHg 下: 71mmHg
体重: 66kg ウエスト: 92cm
滞在地: 沖縄県 那覇市
目覚め: 快調!平成30年5月20日 暑い!
沖縄空梅雨?
こどもの日過ぎて2.3日で沖縄県梅雨入り宣言!!
が?が?雨がまったく降らないですね!
強い日差しを感じる日々です。赤外線対策です。
熱中症対策に水の補給が一番大事ですが!
雨が降らないい(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
沖縄の水は雨頼りです。晴天の毎日!
水瓶管理は、国の管理・県の管理・企業の管理と
沖縄県内に11個のダムがあり、その貯水量は56.4%
まだ半分あるじゃない!と安堵は禁物です。
この10年間の平均値の21%が現在の貯水量です。
毎日晴れ晴れ続きで観光日和ですが!水がない!
麻疹が終焉で安心( ^)o(^ )と思ったら断水の心配です。
人力では手の施しができない状態が続いております。
沖縄県民の節水対策が真剣に問われる事態です。
昨日の琉球新報朝刊です。警笛鳴らしてます。!
「ダム貯水率5割切る 県内少雨、農家懸念も」
節水 節水 節水です。
シークヮーサー酢生活! 409日目!13日の金曜日!不吉の日?、大安の日?
キノ出版ムック「安心」特別編集
国内、海外、どこにいても、
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
天気: 曇り 26℃ 降雨率40%