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Ｙｏｕ Ｔｕｂｅ

 

ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

 

天気：　曇り　 12℃  降雨率40%

血圧：　上：162mmHg     81mmHg     

体重：  64kg     ｳｴｽﾄ：91cm   

滞在地：   千葉県　松戸市　東横INN　松戸駅東口

目覚め：  快適！　2月8日（土）

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活　1022日目

2月９日まで、■シークァーサース■生ジュース生活は移動中のため中止

 マキノ出版特別編集

 「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

●　シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1022日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活353日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で

人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 ■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活286日目

医学博士　青木厚著

●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

　　　　　　　　　　　 

 

 

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

286日目ですが、苦痛を感じたことありません。

 

空腹！空腹こそ最強のクスリ！空腹17時間にして生活中。令和元年健康生活！

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ダイエット・健康売れ筋ランキングTOP3「楽天」 

 

天気：　晴れ　26℃   降雨率10%

血圧：　上：135mmHg　下:72mmHg

体重：  65kg     ｳｴｽﾄ：91cmge

滞在地：   沖縄県　那覇市

目覚め：  快調！9月24日（火）

 

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活　924目

 

マキノ出版特別編集

「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 

りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

●　シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して924日なりますが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。

 

■【長生きみそ汁】生活223日目

令和元年8月１日よ移動中のアカウントは中止しました。

順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で

人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。

 

 

【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著

 ■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活155日目
医学博士　青木厚著

●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

　　　　　　　　　　　 

 

 

●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
ãè¹ã®èãã¤ã¾ã太ã£ãç·æ§ã®ã¤ã©ã¹ãï¼ãã¤ã¨ããåï¼

途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

155日目ですが、苦痛を感じたことはありません。

 

シークヮーサー酢生活! 74４日目！みそ汁52日目！

You Tubeからです。

マキノ出版ムック「安心」
特別編集

「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！
レモン酢」のレモン180ｇを
シークワーサー180ｇに代え、
氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、
酢をのまま400ｇ加えただけ！の
「シクァーサー酢」　(^^♪
 配合量など、あとは全て本の通り
実行しています。
  シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢
大さじ３に、
生ジュース500ml
を混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、
りんご１個
ゴーヤー１本、
ニンジン大１本　
キダチアロエ生葉２枚　
ジューサーで
毎朝作ります。
水は一切入ってません。
 
キダチアロエ生葉２枚
超便秘解消目的で入れいますが
効果実感しています。
 
自宅滞在時は、キダチアロエ生葉２枚、
移動時は、キダチアロエの粒6錠飲んでいます。
間違いなく毎日効果を感じています！！

f:id:id1942:20190113104326p:plainf:id:id1942:20190123193203j:plainこちらから⬇⬇⬇超便秘解消

 

 

毎日血圧測定したグラフです。

天気： 曇り　17℃   降雨率40%
血圧：上：146mmHg　下:79mmHg
体重：  67kg     ｳｴｽﾄ：92cm
滞在地：   千葉県　松戸市

目覚め：  きわめて快調！3月19日（火） 

 

 今話題の医者が考案した
【長生きみそ汁】飲んでいます。

お手軽に誰でも簡単につくれますよ！

f:id:id1942:20181226204451j:plain　
凍らないのでフォークで取れます。
今日から２３日まで移動ため
【長生きみそ汁】飲めません。
こんな時！乾燥【長生きみそ汁】あったらすぐ買いますよ！
どなた考えてください。スグ買います。利用します。

 血圧がまだ、高めのため上が平均140台になるまでは、

 血圧降下剤アダラートf:id:id1942:20190106184740j:plain
１錠服用し続けます。
 便秘！は、キダチアロエで解消！！
高血圧！は、長生き味噌汁で解消！！
と薬なしで悩みの２点解消を期待して実行中＼(^o^)／
 
知人からイランの天才少年の話題のメルマガ
そのまま貼り付けます。
とにかくすごい少年です。
 
最近、イランの天才少年として
アラットくんという子がテレビに出てる
のをみました。
この少年、ハンパないです。

身体能力、テクニック。
ズバ抜けています。

サッカーやってる動画があるので、
良かったらご覧ください。
http://prohst3.com/l/m/dlWrSymwYw00Hg

このアラットくん、サッカーやたら上手いですが、
サッカー始めてから半年くらいしか経ってないらしいです。

ヤバいですよね、半年であのレベル。

アラット君が2歳の時にバク転してる動画
もありましたし、
腹筋は６パック。
 

沖縄雨が降らない梅雨！シークヮーサー酢生活! 445日目！

マキノ出版ムック「安心」特別編集

「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の
レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、
氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、
酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ３に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、
ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
 
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ３に
ミネラルオウーター500mlを混ぜ飲用。
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
 

 

天気：    　曇り　  28℃    降雨率40%
血圧：　　 上：141mmHg　下: 71mmHg
体重： 66kg          ｳｴｽﾄ：　92cm
滞在地：   沖縄県　那覇市
目覚め：　快調！平成30年5月20日 暑い！

 

沖縄空梅雨？

こどもの日過ぎて2.3日で沖縄県梅雨入り宣言！！

が？が？雨がまったく降らないですね！

強い日差しを感じる日々です。赤外線対策です。

熱中症対策に水の補給が一番大事ですが！

雨が降らないい(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

沖縄の水は雨頼りです。晴天の毎日！

水瓶管理は、国の管理・県の管理・企業の管理と

沖縄県内に11個のダムがあり、その貯水量は56.4%

まだ半分あるじゃない！と安堵は禁物です。

この１０年間の平均値の21%が現在の貯水量です。

毎日晴れ晴れ続きで観光日和ですが！水がない！

麻疹が終焉で安心( ^)o(^ )と思ったら断水の心配です。

人力では手の施しができない状態が続いております。

沖縄県民の節水対策が真剣に問われる事態です。

昨日の琉球新報朝刊です。警笛鳴らしてます。！

「ダム貯水率５割切る　県内少雨、農家懸念も」

ryukyushimpo.jp

 　　　　　　節水　　　節水　　　節水です。

  

 

シークヮーサー酢生活! 409日目！13日の金曜日！不吉の日？、大安の日？

日記

キノ出版ムック「安心」特別編集

「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」の
レモン180ｇをシークワーサー180ｇに代え、
氷砂糖180ｇを黒糖180ｇに代え、
酢をのまま400ｇ加えただけ！(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ３に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー２本、
ニンジン大２本）ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ３に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで！
問診の先生から厳重注意！
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと！
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
 

天気：    　曇り　 26℃   降雨率40%

血圧：　　 上：146mmHg　下: 78mmHg
体重：　　 66kg
ｳｴｽﾄ：　　91cm
滞在地：   沖縄県　那覇市
目覚め：　快調！平成30年4月13日 春の気温？
 
 自分メモ
4月1日以来　各種健康バロメーターの推移が更新できず、やっと
７日回復、また、4月７日以来このブログも更新不能で同時に回復のため
1３日までの分、今日中に投稿する。
 
今日は何の日でしょうか？
今日は実におもしろい日（信じている方には失礼します）
4月13日金曜日　西洋では不吉の日
西洋では、キリストとの関係が深いようです。
「13日の金曜日」題名の怖い映画もありました。
とにかく西洋では、この日災い日おとなしくしている日と
言われています。
 
が！！
日本では、13日金曜日は、大安吉日何をしても全て良い日です。
結婚式、旅たち何をして一番良い日です。
西洋とは、真逆の日です。それでおもしろいと表現しました。
同じ日に西洋では、不吉？日本では大安？

大安(たいあん)とは - コトバンク

 世界いろんな日がありますね！！

今一つ、

日本で4の数字！西洋全般で13の数字！イタリアだけ１７の数字が

嫌われています。が！根拠はわかりません。